Перехід у веганство не означає, що вам доведеться здатисяйогурт. На ринку є кілька веганських йогуртів з високим вмістом білка, багатих на пробіотики, якими ви зможете насолодитися. Комусь подобається справжня угода, а іншим трохи не вистачає того, на що ви сподіваєтесь.
Отже, який найкращий веганський йогурт з високим вмістом білка? Найкращим варіантом веганського йогурту буде той, якийвикористовує білкову суміш, щоб збільшити вміст білка, яка також має смак. Хорошим прикладом цього є йогурт Ripple, який виготовлений із горохового білка і не містить сої та горіхів.
Є кілька речей, про які слід пам’ятати, вибираючи веганський йогурт з високим вмістом білка, наприклад, білок, який використовується для виготовлення йогурту, і якщо він містить живі активні культури та природні ароматизатори.
Щоб допомогти вам вибрати найкращий веганський йогурт з високим вмістом білка та зрозуміти, з чого складаються деякі з найкращих, ось 7 найкращих варіантів та чому їх найкраще спробувати!
Альтернативи пульсацій молочним продуктам, включаючи їх йогурт, виготовляються з горохових білків, що є гарним вибором, якщо ви хочете уникати сої та горіхів через алергію чи інші причини.
Йогурт Ripple виготовляється з суміш білка гороху, соняшникова олія, живі активні культури, пробіотики та природні загусники та ароматизатори.
Різні варіанти аромату включають оригінальний, полуничний, ванільний, чорничний та персиковий.
Одна порція (3,5 унції / 100 грамів) оригінальної альтернативи вершкового йогурту Ripple включає:
Оригінальний аромат Ripple Yogurt Alternative містить 2 г доданого цукру на кожну порцію, тоді як інші ароматизатори містять у 2 рази більше цукру.
Альтернатива пульсаційному йогурту це чудовий варіант, якщо ви шукаєте смачний веганський йогурт, наповнений білком!
Forager Project пропонує лінійку йогуртів на основі кеш’ю у таких ароматах, як звичайний, ванільний, чорничний, лимонний, полуничний та вишневий.
Йогурт виготовляється із суміші молоко кеш'ю, кокосове молоко, живі активні культури та природні загусники. Лінія білків на рослинній основі також включає унікальну суміш насіння гарбуза, насіння кавуна та коричневого рису, що все збільшує вміст білка в йогурті.
Одноразова порція (3,5 унції / 100 грамів) несолодкого простого йогурту Forager Project включає в себе:
Ароматизовані йогурти Forager Projects містять цукор більш ніж у 12 разів, ніж звичайний аромат.
Веганські йогурти від Forager Project - хороший вибір для вас вибирайте їх простий йогурт, який має низький вміст цукру, але все ще з високим вмістом білка, що містить живі активні культури, подібні до молочного йогурту.
Nancy’s - популярна молочна компанія, але вони пропонують одну з найкращих лінійок веганського йогурту.
Їх йогурти виготовляються з вівсяне молоко і містять живі активні культури, а також білок, отриманий прямо з боби фава. Цей доданий білок допомагає довше почувати себе ситим і задоволеним.
Дивлячись на одну порцію (3,5 унції / 100 грамів), йогурт Ненсі з звичайного вівсяного молока містить:
Важливо зазначити, що ароматизований варіант вівсяного йогурту Ненсі містити 5 грам доданого цукру на той же розмір порції, що і звичайний. Це не багато, але йогурт із звичайного вівсяного молока містить 0 грам цукру і велику кількість білка.
Кайт Хілл пропонує чудовий асортимент йогуртів, виготовлених із мигдалевого молока, загусників, таких як агар, камедь рожків, ксантанова камедь та живі активні культури.
Простий аромат містить 3,5 г доданого тростинного цукру на порцію, але він має деякі великі харчові переваги, такі як ненасичені жири, білок на рослинній основі, живі активні культури, а також частина клітковини.
На одну порцію (3,5 унції / 100 грамів) йогурту з рівнинного мигдалю Kite Hill:
Ще раз, простого смаку йогурт Kite Hill містить невелику кількість цукру, тоді як ароматизовані страви містять у чотири рази більше цукру.
Однак інші переваги для здоров’я містяться в обох, і ви можете час від часу пригощати себе смачним смаком!
Oatly - шведський веганський бренд, який створив неймовірно смачну лінійку молочних продуктів на основі вівса, які є одночасно ароматними та надзвичайно кремовими!
Веганський йогурт від Oatly має кілька різних смаків, і простий йогурт виготовляється з ферментованої вівсяної основи та деяких природних загусників.
За одну порцію (3,5 унції / 100 грамів) вівсяного натурального вівсяного кексу можна очікувати:
Виготовляється з вівса Вівсянка натуральна вівсяна є хорошим джерелом розчинної клітковини та сполук, які називаються бета-глюканами, які корисні для здоров’я серця.
Єдиним недоліком вівсяного натурального вівсяного кексу єщо воно не містить живих культур, але також не має доданого цукру. Це хороше джерело кальцію, а також вітаміну B2, D2 і B12, тому це чудовий варіант, якщо ви не проти пропустити живі культури.
Йогурт Lavva на рослинній основі, виготовлений з кокос, корінь маніоки, подорожники та горіхи пілі. Горіхи Пілі ростуть у Південно-Східній Азії та містять велику кількість мікроелементів, таких як магній та вітамін Е.
Одна порція (3,25 унції / 100 грам) йогурту на рослинній основі Lavva включає:
Lavva - чудовий бренд якщо ви усвідомлюєте, що споживаєте, оскільки йогурт містить суміш живих активних культур, і жоден із ароматизаторів не використовує додану гумку, цукор або барвники.
Настільки смачний кокосовий йогурт робиться в основному з кокосове молоко та кокосові вершки, так добре як живі активні культури, загусники та додані поживні речовини.
Кокосовий крем надає веганському йогурту красиво кремову консистенцію, а всі смаки справді чудові на смак.
Кожна порція (3,5 унції / 100 грамів) So Delicious несолодкого кокосового йогурту включає:
Хоча це може бути не таким білком, якінші, він містить деяку кількість білка, а також значну кількість поживних речовин та вітамінів, що робить його чудовим здоровим веганським йогуртом, який слід зберігати.
The правильно веганський або немолочний йогурт може бути для вас корисним. Веганські йогурти містять пробіотичні бактерії, які сприяють поліпшенню роботи травної системи.
Це залежить від того, з чого виготовляється веганський йогурт, але йогурти, виготовлені з горіхового молока, як правило, багаті корисними жирами, білками, клітковиною, кальцієм та антиоксидантами.
Тоді як соєвий йогурт допомагає регулювати рівень цукру в крові, і його можна їсти людям з діабетом.
Веганський йогурт може бути чудовим джерелом пробіотиків,білок, кальцій та регулярне вживання веганського йогурту можуть допомогти поліпшити роботу імунної системи, зменшити запалення та регулювати вагу.
Однак слід стежити за своїм цукор споживайте з йогуртом, і намагайтеся їсти більше простого йогурту, який має менше цукру, порівняно зі смаковими йогуртами, які можуть містити набагато більше цукру.
Вживання ароматизованого йогурту з високим вмістом цукру може бути шкідливим і призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям.
На щастя, так багато людей, які вирішили вести веганський спосіб життя, пропонують веганські страви, і це означає, що є досить великий вибір гідних веганських йогуртів.
Щоб заповнити нестачу білка, яку ви можете знайти у своїй веганській дієті, вам слід вибрати йогурт з високим вмістом білка, такий як один із вищезазначених.
Таким чином, ви не відстаєте від споживання білка, насолоджуючись смачним йогуртом, без молочних продуктів, і смакуєте так само добре, як справжня річ, з деякими додатковими перевагами для здоров’я!
